简单有效的营养全天减肥餐_简单有效的营养全天减肥餐图片

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1、减肥是女生永恒的话题，秋冬将至。边肖今天介绍一套全天餐，既健康又营养~ ~

2、早餐是一天的开始。先睡醒后喝一杯蜂蜜茶是极好的。

3、接下来，你可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，一两个馒头和一些水果和蔬菜作为早餐。

4、午餐一般会吸收一天20%的能量。这时候，饭前喝一碗豆腐汤或者海带汤，红枣鸡汤配西红柿炒鸡蛋都是不错的选择。

5、晚上比白天需要的能量少，可以选择喝百合粥，黑米粥之类的，有条件的话最好自己在家做。

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